How To Lose Body Fat in 1 Weak

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How To Lose Body Fat in 1 Weak
How To Lose Body Fat

How To Lose Body Fat in 1 Weak नमस्कार दोस्तो आज हम बात करने बाले है की आप अपना Body का Fat यानि चर्बी को कैसे कम कर सकते हो बो भी 1 Weak के अंदर तो दोस्तो अब मे आपको कुछ Tips बताने बाला हूँ, जिसकी मदद से आप अपने बॉडी के फैट को बहुत ही जल्दी खत्म कर पाओगे तो चलिए स्टार्ट करते है

How To Lose Body Fat in 1 Weak

तो दोस्तो मे आपको कुछ टिप्स देने बाला हूँ, दोस्तो जो टिप्स मे आपको बताऊंगा बो मैने अपने ऊपर Try की है,

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How To Lose Body Fat in 1 Weak
How To Lose Body Fat

Tip नंबर One 1 

दोस्तो सबसे पहले मे आपको टिप देने बाला हूँ बो है, आपको खाना खाना काम कर देना है मतलब अगर आप पुरे दिन मे आप तीन बार खाना खाते तो अब आज से आपको खाना सिर्फ 2 टाइम खाना है

और जब आप खाना खाओगे तो इस बात का ध्यान रखे की आप जितना खाना पहले एक बार मे कहते थे अब आपको आधा कर देना है, इससे एक ही हप्ते मे देखोगे की आपका बजन काफी काम हो जायगा

Tip नंबर Two 2 

दोस्तो मे आपको दूसरी tip मे आपको बोलूंगा की आपको जायदा Fat बलि चीज़े नहीं खानी है For Example Full Creame वाला दूध, देशी घी के पराठे, इत्यादि और आपको सब्जी बनाते समय आपको सब्जी मे तेल की मात्रा काम ही रखनी है, सब्जी बनाने मे आपको 1 से 2 चम्मच ही Oil का ही प्रयोग करना है

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Tip नंबर Three 3 

दोस्तो मे आपको तीसरी और आखरी tip यही दूंगा अगर आपसे Possible हो सके तो आप जिम join कर सकते हो अगर आप जिम को join नहीं करना चाहते हो तो आप घर पर ही exercise कर सकते हो |

conclusion 

दोस्तों अब हम छोटी सी सुम्मरी बनेंगे तो दोस्तो हमारा conclusion कुछ इस तरह से है

दोस्तो आपको खाना कम खाना है, और आपको Fat वाली चीज़े कम से कम खानी है, और आपको workout करना है,

तो दोस्तो आपको हमारा How To Lose Body Fat in 1 Weak कैसा लगा है, कमेंट करके जरूर बताना तो मे आपसे  फिर मिलता हूँ एक और नई आर्टिक्ल के साथ

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